在中医表面中，肾为“先天之本”，主藏精，与滋长、发育、生殖和虚弱密切关连。当代东说念主生存节拍快、压力大，许多东说念主出现腰酸、乏力、失眠等症状，可能与肾虚关连。符合通过饮食选藏，不错起到很好的补肾作用。

率先，玄色食品是补肾的首选，如黑豆、黑芝麻、黑米等， 北京盛伟达科技有限公司中医以为“玄色入肾”， 榆林乌虎波合金铸造有限公司具有滋阴补肾的功效。其次，房地产|市场开发及经营|物业管理|仙桃彰泉置业有限公司坚果类食品如核桃、栗子，富含不富有脂肪酸和微量元素，宁德快递|宁德快递电话|宁德快递公司--宁德快递网有助于增强肾脏功能。此外，动物肝脏如猪肝、鸡肝，含有丰富的维生素A和铁元素，对补肾养血有邃密恶果。

海鲜类食品如虾、海参、鲍鱼等，富含优质卵白和多种矿物资，能有用改善肾虚症状。同期，枸杞、山药、莲子等食材也常用于补肾食疗，具有健脾益肾、安神养心的作用。

需要堤防的是，补肾应把柄个东说念主体质进行宁德快递|宁德快递电话|宁德快递公司--宁德快递网，幸免盲目进补。若症状严重，提议实时就医，取悦中药选藏。合理饮食搭配截止知道，智商信得过达到补肾强身的恶果。